快走前需要准備哪些?快走減肥一直受到人們的追捧，因為快走比較隨意，隨行，快走前也需要做些准備，以免不必要的受傷，下面，一起看下快走前需要准備哪些。

快走前需要准備哪些

快走是一種很好的有氧運動減肥項目，但在鍛煉之前，別忘了做幾項准備工作：

一、穿一雙軟底的跑鞋，這樣可緩沖走路時腳底的壓力，保護腳踝關節免受傷害。

二、是要穿舒適的運動服。寬松舒適的運動服裝能吸濕透氣，有利於身體放松，能使人走得爽快。

三、是要選擇合適的運動場所。河畔、芳草小徑、公園、體育場以及車輛和行人較少的寬敞街道等，都適合步行鍛煉，但最好是空氣新鮮的地方。

四、是要先做熱身運動。步行鍛煉之前要先做一些准備活動，如活動一下四肢，輕輕壓一壓腿部肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，使自己的身體進入運動狀態。

以上分享了快走前需要准備哪些，快走減肥的朋友一定要做足准備工作，這樣減肥的效果才會更好。

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