為什麼不用普通的跑步減肥，而用跑步機呢?那是因為用跑步機減肥的方法對減肥更具有針對性，快慢的調節更有規律和計劃，所以會起到事半功倍的效果。

用跑步機減肥的方法與普通跑步機相比

①人體需氧量可提高53%。以此進行訓練，可在最短時間內獲得最大有氧訓練的效果，能夠明顯提高心血管機能水平、心輸出量及氧化酶活性等。使練習者在達到同樣鍛煉效果的前提下，節省大量時間;

②熱量消耗提高79%。該機在鍛煉時可使人體每小時消耗熱量852—1000卡;與普通跑步機相比效率可提高50%一79%， 減肥效果極佳;

③65%的肌肉得到了鍛煉。人體65%的肌肉在臀部以上。 普通跑步機往往忽視了對人體上半部肌肉的鍛煉，而這種帶有手臂鍛煉器的跑步機則彌補了此項不足，可使人獲得全身的鍛煉效果。並且此種帶有手臂鍛煉的設計在跑步機設計上已獲得專利。 手臂鍛煉器使用時非常方便，只須兩只手臂像抽水機一樣上下往復擺動便可以了。

用跑步機減肥的方法運動不僅效果好，更有利於身體健康。