說起如何運動瘦身這個話題，相信可謂是仁者見仁智者見智了，不少人肯定會有好的方法，今天我們要介紹的是雙腿背部伸展式瘦身運動方法，這種運動方法是一種很好的減肥方法，大家都可以嘗試一下。

如何運動瘦身呢，其動作步驟：坐於地板上，雙腿並攏，背部向上挺直，吸氣，將雙手高舉過頭頂，掌心相對，呼氣身體前傾用手抓住腳或腿，再次吸氣將背部向前延伸，呼氣身體向下放低，讓腹部去尋找大腿。

保持自然呼吸5次。吸氣，手臂伸直加緊雙耳將身體還原，呼氣，手臂放回體側。

效果：可以收緊腹部，同時還可以讓雙腿變得更加修長，讓背部放松。

看過上面的文章之後，相信你對如何運動瘦身有了更多的認識了吧，如果你還在肥胖的圈子裡面徘徊，如果你想要擁有一個健康苗條的身材，那麼就趕緊行動起來吧，相信這種瘦身方法不會讓你失望的。