其實不管你的工作再忙碌，我覺得為了自己的身體健康和身材，都應該抽出足夠的時間運動，到底OL做什麼運動減肥最快呢?下面我們一起來看看吧!每天只需要早起15分鐘，就能幫助你迅速燃燒脂肪，讓你每天都精力充沛。

　　什麼運動減肥最快?

　　1.晨操

　　當鬧鐘響的時候，不要一直窩在被窩中，趕緊起床開始運動吧!調整呼吸，做好准備工作，身體側躺，後面張開兩手臂，手掌攤開，一邊卷向另一邊，同時屈膝，頭和膝蓋的方向是反方向。盡量的張開兩手臂，然後進行180度的大掃蕩，兩手掌幾張，同時手臂和頭部一起轉動，然後進行反方向同樣的動作。

　　2.抬肩、收腹

　　拿開頭下的枕頭，身體仰躺在床上。膝蓋玩去，兩腳平放在床上，手掌靠近臀部部位，按住床。腹部盡量的收緊，兩肩盡量太高。保持完整的呼吸，然後慢慢放下，重復這個動作10-15次。

　　3.抬腿運動

　　臉向天花板，整個身體自然躺在床上，身體兩側伸出雙臂，手掌向下，彎曲膝蓋。雙腳這麼一蹬，舒服、精力充沛的起床了。保持膝蓋彎曲的姿勢，然後慢慢的落下雙腳，兩腿內側緊緊的壓在一起。停止片刻，繼續動作，屈膝慢慢靠近胸部，重復此動作10次。

　　4.扭動身子

　　坐在床邊，握緊拳頭，手肘呈現彎曲的狀態。背部打直，左膝提高，右手肘拉扭到左膝。抬起手臂，左腳尖拍打地面。重復動作10次，繼續換另外一邊繼續此動作。

　　5.疊衣

　　起床之後，身體正常站立，與肩同寬，腳尖向前，做一些擴胸運動。雙手拿起隨意換下的睡衣，跟平常一樣折疊衣服，蹲下來的時候，坐在椅子上，保持姿勢不變，然後穿上上衣，身體盡量的放松。

　　早上什麼運動減肥最快呢?看到這些是不是幫助了OL減肥運動呢?想要減肥，這些簡單的方法能夠幫助到你。