現在很多人都知道肥胖的女生不好看，身材苗條的女生給人的感覺就是特別的吸引人。但是有些女生後天就是很胖，有時候覺得身材胖胖成了一種煩惱。因此，就有很多女生面臨著減肥的問題。

在女生減肥的過程中，很多人都知道運動減肥是一種非常好的減肥方法，並且很多人都覺得運動減肥是既綠色又安全的減肥方式。但是，有很多人在采用運動減肥的時候走入了一些誤區。

常見的運動減肥誤區有以下幾種：

一、邊看書邊鍛煉

有些人喜歡一邊看書的時候一邊運動，這樣做反而沒有什麼減肥的效果。美國紐約體育俱樂部健身顧問艾米·霍夫就曾說過運動的時候閱讀是最糟糕的事情。

二、運動到大汗淋漓

有些人在做運動減肥的時候沒有控制好自己的運動量，出現了運動過度的現象，甚至有些人是運動到大汗漓淋。可是但人體運動到大汗淋漓的時候就意味著失去了很多水分，雖然是減輕的人體的體重，實際上是讓自己脫水了，並不能說明就減肥了。

三、騎固定的腳踏車

有很多人去健身房就特別愛踩腳踏車，並且都是固定的那種，認為可以起到很好的減肥效果。實際上單純地騎固定腳踏車或者在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。這對減肥來說無異於沒有起到根本上的作用。

對於運動減肥的誤區還有很多，有很多人對運動減肥還是掌握的不夠，很多時候一些人的運動減肥方式都是很不科學的。所以說，要想通過運動減肥還必須的掌握一些正確的運動減肥方法才行。