怎麼選擇適合自己運動減肥方法?找到一個適合自己的運動方法真的不容易，雖說運動減肥方法很多，但是到底什麼樣的方法適合自己呢?該怎麼選擇呢?

如何合理選擇運動減肥方法?

不過因為肥胖的類型不同並不是所有人都可以采用以上的每個運動來減肥，例如體重超過標准的體重者，其下肢關節往往會承受極大的壓力，因此，像登山、爬樓梯、慢跑、跳繩等就不太合適，而游泳就非常適合。

由於肥胖者通常體力較不好，即使是強度低的運動，剛開始還是會很喘，或體力不支，但運動沒到半個鐘頭以上，是不會有消滅脂肪的效果的，還好，運動學研究發現，斷斷續續的運動也有效。

所謂斷斷續續的運動減肥方法也有效的。因為它可以運動個一、二分鐘，休息一、二分鐘(不是真的休息不動哦)，再運動一二分鐘，之後再休息，這樣反覆著，但運動的整體時間還是得超過半小時，如此效果雖沒持續運動的好，但對刺激身體各項機能也是有幫助的。