方法一

　　正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼，爾後換另一條腿練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達到減肥瘦身效果。

　　方法二

　　正坐在床上，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，片刻後換另一條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法使腿部得到放松，這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。

　　方法三

　　正坐在床上，雙腿屈膝腳掌著地，雙手環抱腿肚。利用手掌的力量用指腹以按壓的方式，由下至上的按壓，當腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌膚略微發紅後，即可換另條腿練習上述運動。該按摩瘦腿方法能促進腿部血液循環，還能使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出美腿。

　　方法四

　　雙腿微開站好，利用腰部力量將身子向下彎，同時用雙手上下交替著拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常這樣拍打腿部能使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出窈窕曲線，以達到瘦腿的效果。

　　方法五

　　正坐在床上，雙腿盤起平放在床上，雙手握拳，利用手臂的力量將食指的關節對准腳踝，從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時，感覺腿部有略微的疼痛感即可。雙腿交替練習上述運動直至其略微發紅。這個運動能促進腿部脂肪加速燃燒，讓其更顯撩人曲線，以達到瘦腿效果。

　　方法六

　　正坐在床上，將雙腿並攏，略微屈膝，腳掌著地。利用食指的關節，輕輕的去按壓腿部的穴位，雙腿交替著練習上述運動。這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用，不僅能使雙腿血液循環通暢，還能使雙腿恢復元氣，讓你輕松擁有纖長美腿。