想要通過運動有效減肥是非常講究方式的，如果一味運動，但是卻不知道什麼樣的運動方式最適合自己，或者是因為運動的方式不正確，不但沒有減肥成功，反而可能因為運動方式的不正確誤傷了自己，下面就來給大家介紹一種有效減肥的有氧運動，希望可以幫助大家快速減肥。

有最新研究顯示，新式有氧運動對腹部堆積的脂肪尤其有作用，能夠有效減肥。此外，新式有氧運動消耗的熱量並不少於那些強度更大的運動，人體熱量消耗得越多，心血管疾病、中風、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病幾率會越低。

舒適、透氣性好、適合運動的服裝也是決定鍛煉效果的關鍵之一;挑一雙尺碼合適、最好有松緊裝置的鞋，能妥帖地保護腳部不受傷害，同時令身體活動更加自如;最好再考慮給自己購置專用的運動型胸罩，可減少跳躍等較劇烈的運動對胸部的傷害。

上面給大家介紹的有氧運動有效減肥方法是十分有效的哦，想要通過運動減肥的你可一定要記得以上交代的做有氧運動減肥的注意方式和方法，這樣才能夠有效的調動全身的脂肪，讓他們統統流走啦。