很多OL由於長時間坐在辦公室工作，OL族最苦惱的部位莫過於手臂了。缺乏運動，讓手臂集積了大量脂肪，讓OL族惹上了難纏的蝴蝶袖。下面，小編給你推薦兩套OL減肥操，讓你無論是在家裡、辦公室或者是公車上都能輕松瘦手臂哦。

OL減肥操之辦公室篇：

第一式：

1、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手垂直放在兩邊的大腿外側，眼睛直視前方。

2、身體挺直站著，右腳微微往前站立，雙手垂直放在兩邊的大腿外側，眼睛直視前方，動作持續15秒。

3、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手垂直放在兩邊的大腿外側，身體不動頭部扭向右邊，動作持續15秒，然後頭部扭向左邊重復動作。

4、挺直站立，雙腳呈立正姿勢，雙手盡量往後甩，雙手手指張開，手掌向上，眼睛直視前方，雙腳微微張開站立，動作持續15秒。

5、身體挺直坐在椅子上，雙腿並攏，雙手手臂微微張開放在桌子上，眼睛直視前方，動作持續15秒。

OL減肥操之公車篇：

1、雙腳微微張開站立，左手拉著公車扶手，右手垂直放下拿著包包(包包盡量放一些較重的東西)，動作持續15秒。

2、雙腳微微張開站立，左手拉著公車扶手，右手拿著包包往後向上提，動作持續15秒。