很多朋友都知道，如今通過做瘦臉操也是可以幫助大家把肥胖的臉型給瘦下來。可是，很多朋友卻不知道哪些操的效果比較奏效。所以大家也就停下了追求美麗的腳步。那麼，就請大家看看下面的介紹吧，相信會有收獲的！

比較實用的瘦臉操主要有：

類型一、脂肪型

Babyfat的嘟嘟圓臉，作為“童星”很可愛，長大了可就不見得招人喜歡了。就像SHE中的Selina，即便身材苗條，一張大餅臉也很容易令你被列入“胖子”的行列。這類型通常是由於脂肪堆積較多而造成，所以瘦臉進程較慢，必須堅持每日按摩瘦臉。

對策：

1、每天早上進行面部按摩，加快消脂進程。

配合消脂瘦臉產品，雙手用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時強壓，放開時吸氣，反復6次。

2、飲食方面，主要配合能促進血液循環，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果適宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

類型二、浮腫型

每個人起床時都容易有浮腫，但有的人早晨的臉比傍晚大太多，其實就是屬於浮腫。除了睡前喝太多水的原因外，浮腫多是因為血液及淋巴循環不佳，造成水分排洩不暢而引起的。

對策：

A、去水腫瘦臉操

1、做吹氣球動作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

2、用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復兩個步驟，始終保持呼吸自然，使面部血液循環良好。

B、高鉀質餐消水腫

能夠幫助消除浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是浮腫臉變身的好幫手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度，即健康又有利於肌膚排水。另外，多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎髒功能，利於排水。

比較實用的瘦臉操都有哪些呢？上面已經給大家做了分析和論述，希望愛美的朋友可以對此有所領悟。最後，希望大家都可以如願擁有小細臉，給自己美麗加分！