想要瘦身成功的你，是不是因為反復的瘦身成功和反彈而無奈呢？減肥操可以幫助你成功的健康瘦身並且不會再反彈，你相信嗎？下面讓小編來教一教大家如何來做減肥操，好讓我們的肥肉順利的甩掉並且不再反彈，趕緊一起來看看吧。

減肥操1：坐姿持鈴

坐在一張椅子上，雙手各握住一個啞鈴，上身向前傾斜45度角（保持背部挺直）。慢慢向背後彎曲手肘抬起啞鈴，然後回到原位，再重復動作。

減肥操2：仰躺屈肘放鈴

仰躺在地上或長椅上，雙手各握住一個啞鈴向天花板舉直手臂，掌心相對。彎曲手肘，將啞鈴下降至耳朵旁邊。再回到起始姿勢，重復動作。

減肥操3：超級壓肩舉鈴

兩腿分開與髋同寬，雙手各握住一個啞鈴，掌心相對。將啞鈴舉至肩膀高度然後朝天花板伸直手臂。原路返回至起始姿勢，再重復動作。

上面教給大家的三種減肥操的方式大家都學會了沒有呢？不管是做著，或者是站著都有一種適合自己的減肥方式的哦，不過萬事貴在堅持，只要你能夠堅持下去，就一定能夠瘦身成功，變成完美女人。