什麼運動減肥呢?什麼時候運動減肥呢?其實，清晨是運動減肥的最佳時間，能夠更有效地加速新陳代謝。

清晨運動減肥步驟一：

醒來後，現在床上做簡單的伸展運動，讓體溫升高，扭下腳掌，抬下腿，然後下床伸伸懶腰，全身肌肉都立刻蘇醒，血液快速流通，為身體帶來實感。

清晨運動減肥步驟二：

要激活體內交感神經系統，最快速的方法就是起床後馬上和一杯白開水，令處於半醒狀態的你瞬間醒來，調整交感神經與副交感神經之間的平衡。同時，白開水流入空空的胃部，途中刺激內髒，對排毒有顯著的功效。

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