蹲一蹲也能輕松減肥成功，這個你知道嗎？其實生活中是有很多的減肥方法的，不同的人可能適用於不同的減肥方法，那麼對於懶美眉來說，有沒有輕松簡單的減肥方法呢？下面就一起來了解一下吧。

在現代都市生活中，很少能看到MM蹲著的姿勢了，很多人認為蹲是一種不雅觀的姿勢，一般蹲著是農民工，因而盡量避免蹲著，但專家認為，現代人在摒棄蹲的同時也摒棄了健康。適當的蹲一蹲有助於身體健康，同時也能健康減肥。

醫學研究表明，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常類似，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢，本能反應。可惜的是，盡管人們發明了各種各樣的桌椅，可是對人們的腰頸肌勞損、骨質增生、糖尿病和肥胖症仍然向人們襲來。許多老年人不僅不會蹲，連彎一下腰都氣喘吁吁，究其原因，就是人們軀干部長期采取一種強直體位，活動得太少了，工作時過多地采取坐的姿勢造成的。

身體在蹲時，膝關節和髋關節作為人體的最重要的關節彎曲到最大程度，各關節幾乎不承受身體重量，而軀干部肌肉卻能得到活動。人們不論在上班或在家裡應該在給自己選擇適當的時候，放松一下自己，不妨多蹲一蹲。每天堅持站在地上，雙腳站攏並微微下蹲，雙手按住雙膝，按順時針轉36圈，再逆時針轉36圈，堅持做兩次。這樣不僅可調節全身氣血與代謝，還能增強膝部關節和腿部肌肉的力量，對防治膝關節疼痛、風濕性關節炎、下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症效果明顯。