瘦身操有很多種，哪一種最方便最有效呢？大家可能沒有辦法一下子挑選出來，不過有一種居家瘦身操可以讓你隨時隨地都減掉肥肉，讓你的減肥路不再崎岖。不再多說啦，趕緊跟著小編一起來看一看具體是怎麼做的吧。

瘦身操動作1：這個側彎曲的動作能夠活動到腰腹部位，幫助我們擊退腰部肥肉，塑造纖細小蠻腰。

分解：盤腿坐在墊子上，腰背挺直，右手伸直舉高過頭，吸氣將你的腰部和身體向左邊彎曲，身體盡量往下壓，知道左手手臂小臂和上手臂成90度腳。保持伸展20個呼吸左右，然後換另外一邊重復剛才的動作。

瘦身操動作2：這個雙腳懸空伸蹬的動作，能緊實腹部肌肉以及消除腿部脂肪，達到瘦腰腿的目的。

分解：身體平躺在墊子上，雙手靠在兩耳旁邊，吸氣腰腹用力，雙腳膝蓋成90度抬起，頭部也向上。然後將你的左腳向身體彎曲，右腳向前伸直，左右腳輪流活動。

上面給大家介紹的瘦身操方法大家都學會了沒有呢？如果學會了就趕緊抓緊時間來一起做吧。讓你的身體恢復曼妙，徹底甩掉煩惱的肉肉，還你一個輕盈多姿的倩影。