運動減肥是很多人選擇的一種健康減肥方式，但是也因為很多人沒有辦法堅持下去，讓運動減肥這個非常有效的方式擱淺，讓減肥變成了一個一直未能實現的願望。其實只要能夠堅持幾個小的好習慣，就能幫助你十分有效的減肥成功。

做減肥運動一直是一種很健康又有效的減肥方法，可是很多人在運動減肥的過程中卻不能堅持。女人私房話小編教你10種小習慣，讓你堅持運動，順利快速減肥。

如何堅持運動減肥1：幻想運動之後的美妙感覺

當你想要跨過流汗這個步驟，設想30分鐘或者一個小時的運動之後，你得到滿足感，精力充沛。所以做好准備吧。

如何堅持運動減肥2：與朋友或者健身教練約個時間

如果你約定時間與他人見面，就會感覺有責任去赴約，即便你的身體和思想都告訴你不去。

如何堅持運動減肥3：制定健康的運動程序，並且為它准備時間

在運動之後，為自己安排額外的項目，比如蒸個桑拿放松一下，給自己吹個完美發型，喝杯熱咖啡，或者只是坐下來啃個蘋果。

堅持運動減肥除了以上介紹的一些良好習慣之外，還可以把你的運動項目安排在一大早，以免讓其他計劃打破你事先的安排。相信這樣，您就能有效的堅持運動減肥，實現瘦身計劃啦。