時下最流行的有氧健康操，多樣的操課滿足不同女性的需求，挑挑看，哪種更適合你的需求。讓我們為自己制訂一個健康美麗方案吧!

埃及肚皮舞 BELLY DANCE

肚皮舞是非常女性的舞蹈，在平滑的地板上，赤足舞蹈，配合音樂，以極快的速度，錯綜復雜之性感肢體動作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時而優雅、時而性感、妩媚嬌柔，時而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。

特別推薦：想要擁有小蠻腰的你

爵士舞 NEW JAZZ

爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然地流露出感情，身體就不由自主地隨著音樂節奏而活動，如彈響手指、擺首頓足、時而興奮激烈，時而緩慢優柔地融入音樂之中。多向性的身體律動，有力的旋轉與跳躍，處處成為激烈而高敏感度的節拍與肢體語言。

特別推薦：愛舞蹈愛健康的你

瑜伽 YOGA

瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。同時還能很好地幫助你放松全身肌肉，緩解疲勞!

特別推薦：職場“白骨精”的你

槓鈴操 BODY PUMP

想要最快塑造形體、減少脂肪，那就首選槓鈴操。這可是號稱世界上減脂最快的運動。它成功地將槓鈴引入操房，運用槓鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合，帶來了集體健身的革命性突破。

BODYPUMP簡單易學，富有節奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉。

特別推薦：想健康又快速減肥的你

有氧搏擊 BODY COMBAT

BODYCOMBAT源自一系列搏擊格斗動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，在注重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路裡，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。

特別推薦：想擁有緊實線條的你

中國太極 TAI CHI

太極拳的動作平衡緩和，復雜協調，松弛流暢，把肌肉運動和呼吸及意念的調整相互結合，做到動中取靜，有其顯著的特點，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，在康復醫學中有特殊地位。