減肥可不是像說著那麼容易的哦，我們往往嘴上喊著減肥減肥，實際行動和效果卻沒有我們想的那麼美妙，這是為什麼呢？因為減肥之前的准備我們根本就沒有做好，下面小編就給大家支幾招，一定要做好這些准備哦。

1、早餐一定要吃

豐盛的早餐能為你帶來健康的體魄，這能為運動減肥打好根基，避免體質變差而到直接減肥失敗甚至是反彈。多吃牛奶以及奶制品，有助於減肥，因此可以在早餐的時候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以澱粉類的饅頭、粥或者面條作為你早餐的主食，加上新鮮的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要營養豐富。

2、多走路

每天上下班的時候，可以選擇提早一個站下車，然後就步行走到你上班的地方或者回家。別小看這一小段路程的鍛煉，每天堅持的話，能很好地幫助你燃燒脂肪，消耗熱量。采用正確的行走姿勢還能塑造形體。

上面的兩項注意事項大家都記住了沒有呢？減肥可不是說說而已的哦，除了堅持之外，還要注意一些事項，這樣才能達到運動減肥的最佳效果哦。