很多之所以減肥失敗，是因為控制不了飲食。每天控制飲食攝入量確實是非常常困難的，那麼什麼好辦法呢?下面告訴大家減肥時怎樣吃，給大家推薦幾種中藥粥品，能高效燃燒脂肪，排毒養顏效果超佳哦。

減肥粥

《黃帝內經》中說：“藥以祛之，食之隨之”，“谷肉果菜，食養盡之”。這段論述是“藥粥療法”最早的理論基礎。藥粥正是以藥治病，以粥扶正的一種食養食療的好方法。香港著名的減肥專家唐安膜小姐研制的減肥粥，可謂減肥的千金良方。

中醫側重“藥食同源”，俗話說，“藥補水如食補”，“食治勝於藥治”。科學地將藥物與食物結合，藉以補養身體，防治百病，特別是用以養顏減肥，更是妙不可言。藥粥減肥有幾大優點：

1.既可減肥，又可強身健體，養顏美容，更可同時治療體內的疾病。

2.含有珍貴的藥效成分。有些食物即使有藥效和營養，卻不能被身體吸收，藥粥的特征之一，就是它是能被身體百分之百吸收的粥品。

3.容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時候也可以食用，這時候粥就變成了胃腸藥粥。

4.有助於減少熱量的吸收c，有人說減肥時會因為空腹感而脾氣暴躁、情緒不穩定，但藥粥可以讓人有飽脹感，岡此可以輕松愉快地瘦下來。

5.做法簡易，又木用花太多的金錢。

6.免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且個限員：但最好不要吃得肚子太撐，不管吃什麼，亡分飽是養生之道。

荷葉粥

《飲食治療指南》中說：“荷葉粥升清化熱、寬中、散癌、主治暑熱、水腫等症。”荷葉對降血壓、減肥功效尤其顯著。

制法：先將荷葉一張，洗淨煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用三十天，每天一次，效果更快。

功效：解暑熱、散被血、降血壓、降血脂、減肥。

適應症：高血壓、血脂症、肥胖症，以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。

生姜粥

制法：生姜8克切為薄片或細粒，大棗兩枚(風寒感冒時，去大棗改用蔥白2枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調味。

功效：溫胃散寒、活血調經、利尿去濕、強精壯陽，加速血液循環，醫治頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。

宜忌：熱症忌服。

薏苡仁粥

薏苡仁，義稱蔑米，有健脾、補肺、利尿的功效、常服可治療洩瀉、水腫、肺癰等症，更有增艷膚色之效。

制法：惹放仁研成粉末(超市有現成意茁仁粉)60克，米100克。先將米加入高湯煮“稀”粥，再加入慧茁仁粉煮10分鐘左右，加鹽調味便可。

功效：健脾胃、利關節、利水濕、抗癌腫。

適應症：浮腫、腳氣病、風濕關節炎、女性常感腿部肥胖，可服之。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。