對於許多宅女來說，只要每天做做家務活就可以達到快速減肥的目的呢?告訴宅女們6個利用做家務的瘦身小運動，讓你在家瘦不停。

①轉腰 讓自己在洗碗或洗菜時順便多運動一下腰，不要把洗好的東西就近放在手旁，而是雙腳原地不動，利用腰部力量轉動，將洗淨的物品放在身後的位置。

②轉頸 利用炒菜等待的間隙站在鍋邊活動一下頸部及肩部，頭部向左向右交替繞環。在忘我地操作時，肌內難免會在不知不覺中緊張，所以要隨時活動一下。

③舒展全身 在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空隙中，在廚房中做一下側彎腰。這樣的動作雖然幅度不大，但卻能很有效地舒展全身。

④臂部伸展 在拿取較高位置的調料或炊具時，不要隨意地一拿了事，其實這是你鍛煉的一個好機會，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時雙腿用力、踮腳尖。

⑤踮腳尖 這個動作可以用在很多時候.如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。

⑥單腿站立 在廚房中單腿站立.勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿則邁出1步，腳尖著地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒鐘，換另一側。