怎麼瘦手臂?有什麼瘦臂運動嗎?趕緊學習下面的瘦臂運動吧，動作簡單，能有效瘦手臂。

消滅手臂浮腫

寒冷和導致體液循環惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：

1.盡量多喝水，少喝冷飲。

2.少吃口味重的食物。

3.多吃蔬菜和水果。

另外，要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、 蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、猕猴桃、檸檬等水果。

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