呼啦圈減肥方法是非常風靡一種瘦腰運動，號稱可以鍛煉到腰部的各個肌群，達到良好的瘦腰效果。小編提示呼啦圈瘦腰減肥的注意事項。

二、呼啦圈瘦腰減肥注意事項

Q：呼啦圈越重效果越好嗎?

A：呼啦圈越重不見得效果越好，重點是運動時間要長。

其實，呼啦圈不見得越重越好。或許較重的呼啦圈在開始的一剎那，需要花較大的勁兒才能甩得動，不過之後便成為一種慣性運動，重點還是運動的時間一定要夠久，否則短暫的劇烈運動只屬於無氧運動，只會換來肌肉的酸痛，並不會消耗多余的熱量。另外，呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的髒器(如腎髒)，太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及髒腑的危機，所以還是選擇重量適中的吧!