如何減肥能夠輕松又簡單?其實減肥並沒有那麼難，生活中處處都是運動減肥的機會，下面，就是一些小細節。

一、洗車

1小時的洗車勞動可以消耗280卡的熱量。在洗車時別用抹布，而是選擇一塊大海綿。海綿上的小孔洞不僅有吸水作用，它還能增添運動摩擦力，不但能將車擦得更干淨，還能讓你在擦洗車輛的時候更加費勁：腰腹、大臂要使用更多的力氣才能順利地將海綿從車這邊拖到車那邊。在不知不覺中，腰腹的脂肪又少了一點。

二、散步

在購物中心悠閒地走走停停，這並不會讓你的心率提升到有氧訓練狀態並保持住。那什麼可以呢?以至少每小時5千米的速度，用活潑的步伐，不間斷地行走10分鐘，或者更久。另外，不斷增加你的步伐也很有利，因為研究發現走的步子越多，就越健康。