只要健身有道再加上持之以恆，想要一雙秀美修長的雙腿也並非難事。也許有人會說工作很忙，平時實在沒空參加各種健身課堂，其實，在忙碌的行程中，隨時隨地都可以做運動兼保養，床上、沙發、浴室等任何地方都可以是美腿聖地。

1　基本功夫：

讓全腿放松的L形：不管是模特兒或是愛美的女人，穿完高跟鞋後回家一定要讓腿放松休息，促進血液循環，才不會讓雙腿腫大，變成大象腿或蘿卜腿女孩。走路走太多，雙腿疲累，就算穿一般平底鞋或球鞋，也要用以下方法適度放松。

A.把家中的床或軟墊靠在牆邊，平躺在軟墊或床上。

B.將兩腿伸直，以60度左右的斜角度，將兩腳跟輕松地倒置在牆上，讓血液倒流。

C.幾分鐘後兩腿會覺得暖暖的很舒服，等到兩腳快發白的時候(每個人的時間都不同，以自己的感覺為准)再放下來。

D.休息一分鐘再重復上述動作一到兩次即可。