舞蹈在瘦身的過程中一直都能起到非常重要的作用，下面瘦身男女小編就要介紹給大家幾種針對局部瘦身有非常明顯效果的舞蹈，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看有哪些舞蹈吧。

弗拉明戈

減肥部位：手臂、上身

舞蹈類型：弗拉明戈

舞蹈介紹：佛拉明戈是由吉普賽人最先創造的一種即興舞蹈，這種舞蹈分為男性和女人兩個組成部分，男性的舞蹈主要是重在爆發力，重點在雙腿和腳尖對地面踩擊踏出響聲，而女人的舞蹈則是重在手臂和上半身，運用手指、手腕、手臂進行柔美纏繞的動作，與男性的狂野相搭配，營造出熱情浪漫和不拘一格的成效。

燃脂原理：大部分舞蹈對於手臂和上半身的動作要求都比較少，所以想要鍛煉上半身或是燃燒手臂脂肪的女生可以試試熱情的佛拉明戈，正是由於手臂的動作多，進而能鍛煉到手臂上所有肌肉群，而且佛拉明戈的音樂非常具有西班牙鄉村風情，是陶冶情操的最好方法。