減肥瘦身，運動是關鍵，如果想要取得好的減肥效果這是遠遠不夠的，如果輔以飲食減肥法效果會更好。在這裡給大家介紹有關於飲食減肥法，希望您在健康減肥運動的同時能夠重視自己的飲食平衡，取得好的運動效果。

據專家介紹，在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起疾病等。但最好不要在睡前三小時以內吃任何東西，這是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。同時限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重並且保持苗條的身材。

瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。