據了解，近些年隨著我國經濟的發展，一些女性朋友字結過婚之後，基本每天就是做些家務，帶帶小孩，標准的家庭主婦。那麼對於她們來說，每天就那麼一點事，體重飙升是情理之中。那麼如何讓她們在日常中家務的時候又能適當的保持身材呢?下面為大家介紹家庭主婦的首選減肥方式——芭蕾減肥操。

第一步

1、在洗碗的時候，首先腳跟並攏，兩腿站直，膝蓋盡量繃直，令雙腿的後側互相緊貼，骨盆立起來，收緊腹部與臀部的肌肉，兩肩放松，手臂緩緩往兩側微微抬起，但注意手臂不施加壓力，雙腳慢慢迭起，腳跟離地。

2、然後腳跟落地，保持後跟緊貼的姿勢站直全身，兩手拿著碗碟一邊清洗，一邊左右腳交替地踮起腳掌，膝蓋往外彎曲。

第二步

1、雙腳張開，步幅與腰同款，腳掌微微指向外側，骨盆立起來，連接上下身，收緊臀部與腹部的肌肉，放松全身。

2、在雙手拿著碗碟器皿擦拭的時候，左腿往後伸展，膝蓋微微彎曲，腳掌繃直，往後方拉動，保持平衡的姿勢，然後放下左腿，以同樣的方式擺動右腿。