隨著炎炎夏日的到來，精心打扮的MM們給炎熱的夏季帶來了一絲清爽，形成了一條靓麗的風景線。對於部分肥胖的MM來說，這又是個堅定減肥的季節。那麼您知道在減肥過程中有哪些是需要注意的麼?如何把健康減肥進行到底呢?在這裡給大家介紹幾個運動減肥的常識，希望引起您的注意。

由於夏天溫度較高，所以夏季減肥應遵循溫柔的原則。“冬練三九夏練三伏”，在減少身上多余的脂肪的同時，也可以鍛煉自己的意志。在夏季減肥運動遵循的原則就是：避免劇烈運動，盡量采取心跳120跳以下相對溫和的運動。例如瑜珈、太極拳、慢跑、游泳等，都適合在夏季鍛煉。通過運動來出汗，已達到減肥排毒的功能。在夏季運動減肥，您應該注意以下幾點：

1、運動後不宜馬上吃冷飲

很多人在運動過後就會飲用大量冷飲，雖然當時的感覺是很爽的，可是，這樣的後果也是很嚴重的，運動時出汗多，如馬上大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心髒增加負擔。如果飲用冰飲，會對心髒產生急剎車般的刺激。同時，大量飲水後會出更多的汗，使鹽分進一步喪失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。