健康減肥是每個愛美女性都想要追求的，但是如果采取了不當的減肥方法，不僅不能讓減肥成功有效的進行，反而會造成更為嚴峻的局面，越減越肥的情況也是有可能會出現的，也許不少朋友認為運動減肥就一定有效，其實不然，一起來看下吧。

運動減肥不當的話也是不能減肥成功的：

很多人都認為，只要足夠量大的運動，就一定能夠減肥成功，其實這未必是對的，若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心髒加強收縮力和收縮頻率，增加心髒輸出血量來運輸。

很多朋友經過大量的運動之後，但是還是沒有減肥成功，這是為什麼呢?做大運動量運動時，心髒輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作為主要能量釋放，而主要靠分解人體內儲存的糖元作為能量釋放。