游泳是一項不錯的有氧運動，因而在夏季深受人們的喜愛，只是在進行健康減肥的時候，應該注意一些游泳的減肥誤區，以免步入健康減肥誤區而影響減肥效果，打擊減肥人士的積極性，下面讓我們了解下這項有氧運動會給我們帶來哪些健康減肥誤區吧。

游泳減肥效果不佳的原因

1.運動量不足

游泳雖然是可以起到減肥瘦身的效果，但是如果運動量不足的話也是起不到瘦身的效果的，一般來說在開始游泳的時候，人體是處於處於無氧運動階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運動很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會動用到脂肪。再繼續運動下去，人體開始進入有氧運動階段。在隨後的一個小時裡，中等強度的運動狀態下，能量供應由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。