泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥瘦身，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干淨。
小腿操
小腿左右擺動，從而充分感受水壓。同時，活動腳趾，不遺漏任何一部傷的運動。 雙腳底部與浴缸壁相抵，前後用力擠壓運動共20次，從而推拿腳底***道。
腰部操
上：雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右 適當用力摩擦5次，再前後擠壓5次。
下：雙手扶著浴缸兩側，踮起腳尖，使身體能擺動，然後左右擺動腰部，共5次。
概 述 肥胖是我們女生最不能忍受的一件事，對於肥胖的我們來說我們做夢都想要苗條的身材。因為肥胖會讓
減肥後的問題減肥後的問題 女
秋季9個飲食技巧 控制體重輕松瘦肥胖與膽固醇過高都會對身體帶來極大的影響，所以控肥胖降膽固醇勢在必行。膽固醇與三酸甘油脂過高都是「吃」出來的問題，他建議
6種風靡全球的減肥水果水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內服，更可以外敷，尤其是在夏天，來上一杯鮮搾水果汁
