運動減肥是大家公認的一些減肥方法，然而運動減肥最大的缺點就在於，減肥者三天打魚兩天曬網，故而得不到有效的鍛煉，才會導致減肥失敗。下面來告訴大家幾個能夠堅持運動的小竅門，讓減肥運動不再成為我們的負擔。

一、從最簡單最輕松的項目開始

想要讓自己堅持運動，就不能給自己過大的壓力，我們應該帶著輕松快樂的心情來減肥，這樣也會讓運動效果更好。所以從一開始，最好選擇一些比較容易也比較輕松的項目來堅持，即使每次只運動十分鐘也好，漸漸的習慣之後再增加到十五分鐘、二十分鐘等等。

二、選擇自己感興趣的運動練習

想要成功減肥的話，就要讓運動成為一種習慣，而最好的秘訣就是自己喜歡運動，這樣才能自主的帶著愉悅的心情去鍛煉。並且在運動的過程中，我們會忘卻煩惱，找到樂趣。當我們出了一身汗之後，那種暢快的感覺真是舒服極了。

三、了解自己為什麼堅持不下去

我們在運動的過程中，都會不時的出現一些麻煩和挫折，那麼究竟是什麼原因引起的，我們又應該如何去處理呢?是因為我們無法合理的安排時間，還是因為運動量太大，或者只是自己懶惰沒有興趣，找到了最終的原因，我們也就可以對症下藥，及時的做出調整。