對於久坐不運動的上班族來說，小腹贅肉已成為自己的心頭大患，不想讓可惡的小肚腩破壞你的身材，一起跟小編來學學有效收腹的四個妙招吧。

　　順暢按摩

　　按摩是排毒消腫最有效的方法之一，當然也是最享受的!在普通的美體沙龍，90分鐘的排毒按摩就能促使腸道排氣。護理之前，護理專家會先跟你討論評估身體的問題區域。特別排毒項目針對臀部，大腿和腹部的問題。通過結合精油、消脂按摩以及富含海洋精華的乳霜來共同瓦解脂肪。1-2次護理之後，你會發現原來稍緊的褲腰變得更合適甚至寬松。

　　如果不喜歡去美體沙龍，可以自己動手，以肚臍為圓心，用手掌逆時針按摩，每次大約10分鐘，一天2-3次，你也會感到腸道變得更有力量和動力，人也輕多了。

　　簡易消腫湯

　　鹽，酒精和酵母會在你身體裡鎖住水分並產生氣體。所以，經常出入社交場所和有夜生活的人容易有腹脹的煩惱。我們建議你喝大量水和荨麻茶(和柚子、蘆筍一樣有利尿的功效)，攝入蔬菜、魚類、瘦肉、雞蛋、粥、粗糧和糙米這些容易消化、有益腸道的食物。黑咖啡也具有消腫的功效，適合在早晨起床後飲用。

　　泡個消腫澡

　　每天散步20分鐘，然後睡前小小享受一下，用瀉鹽(藥店有售)泡澡能幫助排毒。擦干身體後用一把身體刷從腳底刷到心髒來刺激淋巴系統的活動。如果想強效消腫，可以用混合檸檬、杜松、 絲柏的消腫精油按摩全身。或者在熱水澡後沖冷水--不舒服，但絕對讓肌膚更緊致(林志玲就是這樣做的)。

　　情緒高漲、肚皮不漲

　　女人的身體跟情緒息息相關。我們的肚臍周邊掌管著內分泌平衡。當我們感到壓力和抑郁的時候，身體會自動在腰腹部分產生脂肪以保護我們的內髒不受傷害。所以，保持健康愉悅的心情，也是擁有平坦小腹的重要因素。反之，針對腰腹的體育鍛煉不僅收緊身體組織，也能格外改善我們的心情。一個有著強健腰腹的女人，套句村上春樹的話說：“瘦一點，活得久一點，性生活好一點。”