運動是減肥的有效方法，那麼女性如何在運動中減肥呢？下面為大家介紹一些適合女性運動減肥的方法。

1、騎車：這是鍛煉的最好方法，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

2、步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結果，就加迅速度。

3、跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節和肌肉疼痛。

4、游泳：這項活動並不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，並讓你感覺很好。

5、滑板：當你不能從飛機裡向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。