現在想要減肥瘦身大家首選廣場舞還有就是火遍亞洲的鄭多燕減肥操。瘦身女王鄭多燕發明的瘦身操深受大家的青睐，每一套減肥操都簡單易行而且效果明顯。今天小編就來介紹一套鄭多燕局部瘦身操，讓你想瘦哪裡瘦哪裡，輕輕松松練就惹火身材，下面就跟小編一起動起來吧!

胸部UP UP

這個動作能鍛煉你的胸部肌肉，讓你的胸部變得更加緊實。

1、跪在地板上，膝蓋著地，兩小腿交叉，雙臂打開，略比肩寬，呈俯臥撐姿勢。

2、呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點，呼氣，並回到1的動作。

重復以上動作10-20次為一組，做完一組後休息約40秒後再重復，每天做3-5組。

向松弛手臂say no

這個動作是訓練你的手臂三頭肌，這樣夏天的時候就可以穿上漂亮的無袖上衣啦!

1、坐姿，膝蓋彎曲呈直角，上身往後仰，兩臂打開在身後撐直，指尖向著腿部，臀部抬離地面，眼睛看著運動鞋處。

2、呼氣，以較慢的速度下降上半身，直到似乎要觸地的時候暫停，呼氣，並返回1的位置。

重復20-24次為一組，然後休息40秒再繼續。每天做3-5組。

側面的S線

這個動作能讓你的側身曲線更優美。

1、在一個舒適的位置右側身躺著，右手屈肘撐起頭部，左手放在腰前地上，兩腿並攏。

2、呼氣，向上抬高雙腿，直到不能再爬升時停頓。呼氣，並回到1的位置，換另一側重復相同動作。

每組14-20次，然後休息約30秒後再重復。每天做3-5組。