肚皮舞是一種熱門的瘦身舞蹈，在減肥期間如何利用肚皮舞來達到塑性的效果呢?下面就要幫大家分解幾個肚皮舞的代表性動作，幫助大家快速的達到瘦身塑身的目的，那麼就來看看應該怎麼做吧。

第1式　提手纖腰

重點：纖腰、手臂

將注意力集中在腰部，身體微微坐低，將重心放在下半身，做動作時背部要挺直。

雙手合十提高企直，雙腿保持靜止，向右彎腰將上半身向左方伸展，維持動作數秒後返回直立姿勢。左右方交替重復進行。

第2式　拉扯修臂

重點：修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部

整個動作都只用到上手臂的力量。

先提高右手，左手自然垂放，雙手同時向後拉扯;接左手提起，右手垂放同時向後拉扯，快速地交替進行。

第3式　旋轉豐胸

重點：豐胸

做動作時只用上半身力量做旋轉。

雙腳張開，兩手微彎放在大腿上，注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、後方，作360度旋轉式扭動，注意腰部保持不動。