晚上睡覺前做做減肥操吧，跟著動起來吧，甩掉腰上腿上的贅肉。

STEP1

左手放在頸後，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然後連續四組。

STEP2

同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉。

STEP3

兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸後，雙臂張開，彎腰。

好文推薦:

居家瘦腿操快速瘦腿的方法　>>>

瑜伽減肥的六大誤區　>>>

豐胸方法 早晚豐胸的秘籍　>>>

三日瘦身食譜 7天能減4斤　>>>

排毒7法 清理腸道快速減肥　>>>

減肥過程容易忽視哪些細節　>>>