晚上睡覺前做做減肥操吧,跟著動起來吧,甩掉腰上腿上的贅肉。
STEP1
左手放在頸後,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈體。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些,每次15-20次重復,其間可以略微休息一下,然後連續四組。
STEP2
同step1相反方向再做一個輪回,也是一次15-20次,做四組,這是對側腰非常好的鍛煉。
STEP3
兩腿分開與肩同寬,雙手放在頸後,雙臂張開,彎腰。
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