在這個冬季，我們是非常容易長出的贅肉的。那麼，該如何對付呢?以下為大家推薦七種簡單的普拉提瘦身操，讓MM們輕松甩脂肪哦!
1.預備動作
盤腿坐下後，挺直脊背，雙臂自然下垂，鼻腔用力吸氣，同時提起肩膀，靠近耳朵;
用嘴緩慢呼氣，同時將肩膀慢慢放下。
吸氣和呼氣動作反復5次，可以緩解肩痛。
2.曲線法
仰臥，屈膝，雙腿分開與肩同寬，同時將手腕與身體間留出手掌厚度的空隙.
鼻腔用力吸氣，用嘴緩慢呼氣，同時使後背和腰緊貼地板。
以上兩個動作反復5次。
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