1、喜歡吃冰淇淋、蛋糕等甜食或喝咖啡

　　食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。

　　咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。

　　2、只吃自己想吃的東西

　　沒顧到飲食均衡也是很容易發胖。如果自己喜歡吃的東西都很健康營養的話可能還例外，但偏偏我們愛的就是高～熱～量～啊姐妹們，想想挑食不僅會讓我們身體越來越差，還會導致肥胖啊!蔬菜水果都要吃，很多MM不喜歡吃芹菜、洋蔥，他們可都是很好的減肥食物呢!要是真吃不下去，就試著多吃吃自己能夠接受的新鮮果蔬吧!

　　3、喜歡又鹹又辣的重口味食物

　　我的死穴!太清淡的東西我吃不太下去，人生追求的不就是豐富的調味料嗎?