女性健身房減脂

　　1、普拉提

　　普拉提是一種融合了東西方主流的健身減脂塑形運動，它主要以拉伸為主，在練習的時候通過調整呼吸，將核心部位如腰部、背部、胸部等進行拉伸，讓身體變得更加柔軟更加有彈性，在減脂的同時也可以拉伸肌肉，不管是肥胖的人還是肌肉結實的人通過普拉提的拉伸之後，體型會有明顯的變化，變得修長而且更富有美感。

　　2、高溫瑜伽

　　高溫瑜伽也叫做熱瑜伽，它是將桑拿房的高溫和瑜伽的平心靜氣有效的結合在一起，非常適合減肥燃脂。在高溫環境當中，身體會變得更加柔軟，瑜伽的各種動作也可以做的更加到位，這樣就可以使減脂的效果變得更快更好。在練習的過程中，地板的溫度可以加快身體的新陳代謝，通過體位的變化來達到燃燒局部脂肪的目的。

　　上面我們為大家介紹了兩種女性健身房減脂運動，各位MM們可以參考一下。除了這些以外，女性在健身房當中還可以通過騎動感單車、有氧搏擊操、踏板操、捨賓、太極拳等運動來達到減脂塑身的目的，大家可以根據自己的實際情況和喜好來選擇一兩項運動，堅持下去，必定可以收獲完美的結果。