對很多女性來說，減肥算得上是一生的事業，為了能減肥成功，健康減肥方法才是最佳選擇。運動減肥就是最好的方法，你知道運動減肥的方法有哪些嗎?

排球

排球不僅會鍛煉人的臂部肌肉和腹部肌肉，而且還能夠提高人的靈敏性，由於強度較大，適合35歲以下的人群，需要一套運動裝和一雙運動鞋，練習一個小時可以消耗180卡熱量。

騎馬

騎馬不僅能夠鍛煉人的敏捷性與協調性，而且還能夠鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的肌肉，對於瘦腿非常有效。適合40歲以下的人，有一定的危險性，需要騎裝或者一般的運動裝、馬匹、帽子。練習一個小時可以消耗240卡的熱量。

高爾夫

高爾夫球一直以來都被認為是紳士的運動，這項運動是與散步緊密地結合在一起的，在打球的過程中，需要走很多的路，而且揮桿的動作有助於身體的伸展，同時也會讓你的心情變得更好。適合8歲-80歲的人，尤其是有耐心以及頭腦靈活的人，但是這項運動需要運動的服裝、高爾夫球、手套和一根球棒。練習一個小時可以消耗270卡熱量。

如果你想用最輕松的方法瘦身，那就絕對不能少了這些運動減肥的方法。這樣就可以用最健康有效的方法，減出完美身材了。

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