很多人都會問跑步對於減肥效果怎麼樣，在這裡小編告訴大家，跑步是很有效的快速減肥方法，但是有些人很苦惱，覺得跑步並沒有讓自己體重變輕，那可能是因為你已經陷入跑步快速減肥誤區了，怎樣的正確跑步方法才能有助於減肥呢!一起跟小編往下看吧!

跑步沒有達到減肥效果的，可能是你認為運動強度越大，越劇烈，減肥的效果就越好，其實這就是個誤區，我們只要有氧運動消耗過多的脂肪，才能達到減肥效果。還有人認為空腹跑步運動有利於減肥，其實這也是其中的誤區，因為本來就很餓得身體，經過大量的運動，就會變得虛弱，等停止下來就會想吃很多東西，從而不但不利於減肥還會危害身體健康。

運動雖能消耗人體內的熱量，但是僅靠跑步運動是達不到減肥效果的，要想獲得持久的減肥效果，我們應當除了進行運動外，而且還應該從飲食上進行合理調理可控制。

怎麼樣，以上跑步減肥為什麼達不到快速減肥效果的誤區想必大家都已經了解了吧!只要我們正確認識這些誤區，合理減肥，才能達到滿意的效果。