中醫推薦八種減肥藥膳方

　　涼拌馬齒苋

　　馬齒苋洗淨用開水焯後，去澀水，將菜放入盤中，加姜末、蒜泥、醋、醬油、鹽、味精、香油拌勻食。

　　苡仁赤豆湯

　　赤小豆30克，苡仁30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗淨，加水炖至七成熟，再加紅棗繼續炖至酥爛。

　　古法糯米飯

　　材料：薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

　　做法：將紅小豆以及薏苡仁用水淘洗干淨後放入鍋先蒸20分鐘，然後再放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

　　石葦茶

　　石葦6克，綠茶l克。石葦洗淨加水煮沸，用石葦連同沸水沖泡茶葉，加蓋，三分鐘後可飲。

　　怪味海帶

　　材料：海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　做法：將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗淨後切絲瀝干;再把紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶焖至汁干，起鍋晾干食用。

　　蓮藕炒綠豆芽

　　蓮藕100克，綠豆芽150克，鮮荷葉200克。將荷葉煎汁，濃縮為50毫升備用，再將鮮藕切絲，與綠豆芽煽炒，至六成熟，加鹽、味精適量，並加入荷葉澱粉汁至湯汁明亮後出鍋即可。

　　章魚綠豆煲釀蓮藕

　　材料：章魚干、去皮綠豆、豬骨、蓮藕、鹽油適量。

　　做法：蓮藕洗淨去皮，綠豆稍微浸泡，章魚干浸60-90分鐘，豬骨稍微煮一下;將蓮藕一端切開，去皮綠豆塞進蓮藕孔，再把切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;所有原料放在一起煲煮60-80分鐘，下鹽和味精調味即可。

　　夏季減肥的方法有哪些中醫推薦八種減肥藥膳方中醫減肥藥膳

　　荷葉粥

　　鮮荷葉1張，粳米100克。將荷葉切絲，加水煎煮，去渣取液備用。另將米洗淨加入荷葉煎汁以及水煮成粥食用。

　　三個減肥藥膳方

　　化濕減肥食療方

　　原料：豬肚1個，胡椒粉3g、生姜10g、陳皮10g。

　　制法：將豬肚洗淨入沸水鍋內焯透，撈出，切成小片，將姜片、蔥段、料酒及水入鍋，文火炖至豬肚酥爛，加入味精、鹽、胡椒粉調味即可。

　　功效：祛痰除濕，健脾益胃，減肥。

　　用法：每日1次，連服1周。

　　補腎減肥食療方

　　原料：豬手100g、菟絲子10g、肉苁蓉20g、黃芪20g、大棗10枚。

　　制法：全部用料放入炖盅內，加開水適量，炖盅加蓋，隔開水用文火炖2～3小時，調味食用。

　　功效：補腎美顏。

　　用法：每日1次，連服1個月。

　　補脾減肥食療方

　　原料：鮮芡實30g、山藥100g、白果50g、龍眼肉20g、大棗10g、枸杞子5g。

　　制法：將上述原料用文火煲2小時即可食用。

　　功效：健脾減肥。

　　用法：每日1次，連服2周。