拉丁舞是是一項時尚的有氧運動,以運動肩部、腰部、腹部、臀部為主的時尚舞蹈。跳拉丁舞需要全身一起運動才有動感美感，常跳拉丁舞不僅能健身塑形，而且還能輕松減去身上各個部位多余的贅肉，由內而外幫你提升個人魅力。

好處1：減腹脂

人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯著。

此外，常跳拉丁舞還能增強自信心;當你精神處於高度緊張或是抑郁狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣洩和放松。

好處2：活關節

為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髋，膝、踝等都能得到有效的鍛煉。關節活動正常，人的生活才不會受到阻礙。

好處3：正脊椎

常跳拉丁舞還可矯正彎曲的脊椎，椎間盤突出也可得到預防和治療。

好處4：強心髒

拉丁舞可令心跳從每分鐘80次上升到120次，甚至更多，有助心髒的強度和耐力增強。

好處5：健肌肉

常跳拉丁舞還有助於肌肉的彈性和韌性增強。唱跳拉丁舞小腿和大腿的肌肉線性會更直觀性感。