消除小腹排毒按摩

　　手法一：在腹部進行順時針畫圓按摩

　　1.先取適量的身體乳於手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。

　　2.利用雙手的食指、中指與無名指的指腹，以肚臍為中心，以順時針方向畫圓。重復10次。

　　3.做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。如果沒啥感覺可加重力道!

　　手法二：雙手握拳推揉，加速老廢物質排出

　　雙手握拳置於肚臍兩側，然後用力向恥骨方向推壓。重復10次!

　　手法三：按摩側腹部，刺激腸子蠕動

　　雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部!以相同的韻律按摩20次，能夠有效刺激腸子的蠕動與活性，幫助排便!

　　手法四：按摩腰部，雕塑腰際S曲線

　　雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)，然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺!重復10次!

　　別小看這四個簡單的動作，真的非常有效!反應快的人按完馬上就會有想要上廁所的感覺，即效性非常高!

　　腸胃比較頑強的人，堅持幾天也都能感受到效果!效果最好的是洗完澡體溫升高的時候進行，能夠達到事半功倍的效果!

　　而久座辦公室的人，也可以在座位上進行這套按摩動作，能夠有效刺激缺乏運動的內髒器官!

　　(實習編輯：李泳儀）