當我們接觸一個人時，第一印象往往來源於她的外表，而過於肥胖的身材給人的感覺並不太好，所以越來越多肥胖的朋友開始進行減肥，而運動是公認最有效也最可靠的減肥方法，下面，我們就跟著減肥專家一起來了解一下最有效的快速減肥運動：打高爾夫球。

一直以來，高爾夫球都被人們認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。

高爾夫減肥適應人群：從八歲到八十歲的朋友都可以打高爾夫，但它更傾向於有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。

高爾夫所需要的裝備：適合於運動的服裝，高爾夫鞋、手套，一根球棒。

高爾夫減肥瘦身的效果：打高爾夫球運動是和散步緊密地結合在一起的，在一個十八個洞的球場裡，你走路的距離會達到6-8公裡;揮桿的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。

高爾夫能消耗的脂肪：大概每個小時可以消耗270卡，一局的時間大約為三個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。

以上這些內容就是關於最有效的快速減肥運動高爾夫球的介紹了，大家都知道了吧，有條件的話，不妨可以多打高爾夫球，快速減肥運動方法還有很多，比如散步、慢跑、游泳等等，大家可以根據實際情況選擇，並且還要注意在飲食上加以控制。