小腹清腸結合消脂，恢復平坦小腹

　　清腸按摩：

　　1舒展腹部肌肉

　　雙腿並攏，踮起腳尖，雙手伸直，十指交叉手掌向上，身體盡量向上延伸，均勻呼吸，保持10秒鐘。

　　2加強腹、腰部力量

　　身體慢慢側彎至極限，均勻呼吸，保持10秒鐘，然後慢慢起身。另一側做法相同，注意過程中雙腳腳尖一直是踮起的。

　　3腹部運動促進腸道排空

　　雙腳打開站立，與肩同寬。上身向下彎，手臂交叉抱於頭前，臉朝地面，身體，手臂與地面保持平行，呼吸平穩，保持30秒鐘。

　　4拉伸腹部肌肉

　　正面向下平躺，雙手撐起上身，恥骨不要離開地面，深呼吸，使腹部充盈再吐氣，保持30秒鐘。

　　5大腿擠壓按摩腹部

　　腰腹贅肉多，松松垮垮的搭在你的腰間，就像游泳圈一樣。不想再被這肚腩肉破壞你的美麗身材，趕緊學學收腹減肥按摩術吧，讓你清腸平小腹哦。