運動減肥總是讓人感覺厭倦，那麼有什麼好的方法既能不用讓我們每天跑健身房又可以有效的燃燒脂肪，緊致身材嗎?爬樓梯就是非常不錯的選擇。它不受時間的限制，無論是在寒冷的冬季，還是去到辦公室的路上，我們總是有機會來運動一下，以達到瘦身的目的。它是一種非常有效的有氧運動，強度適中，可以鍛煉到整個身體尤其是下半身的肌肉，特別適合經常久坐的辦公室女性。想要擁有迷人的曲線，那就選擇爬樓梯減肥吧。

一，爬樓梯運動的特點

它最大的特點就是簡單方便，不受任何限制。很多上班族常常擔心沒有時間做運動，即使堅持了一段時間也容易半途而廢，而樓梯經常出現在我們的生活中，所以不用擔心無法堅持。爬樓梯的燃脂效果非常好，在運動的過程中我們全身的肌肉都會緊張起來，在不斷攀登的過程中、腿部和臀部尤其得到鍛煉，那些對自己的身材要求非常嚴格的女性，可以通過爬樓梯來維持線條。

二，如何正確爬樓梯

想要擁有更好的減肥效果，就要學會正確的運動姿勢，這樣也能有效避免身體受到損傷。爬樓梯之前最好先活動一下關節，放松肌肉，然後以輕快的步伐向上攀登，力量集中在腳尖上，身體可以稍微向前，不要急於求成，一步一步的按照固定的頻率來攀登，保持均勻的呼吸。爬樓梯結束之後可以適當的按摩一下身體，或者做簡單的拉伸，這樣可以預防形成粗壯的小腿。