“水桶腰”?找一條皮尺，量量自己的腰圍臀圍，如果腰臀比率達到或超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。如何脫掉游泳圈?往下看吧!
動作練習一
1.椅子練習：
(1)淺坐在椅子上，雙腿並攏，上半身挺直，雙手放在小腹上。
(2)上半身慢慢往椅背靠，直至背部貼近椅背位置，保持5秒，重復動作10次。
2.臥姿練習：
(1)仰躺在地面，雙腿並攏彎曲，腳掌貼地，雙手放在小腹上
(2)利用腰腹力量，讓上半身慢慢挺起，堅持5秒。然後慢慢躺回地面，重復10次。
不用什麼高大上的鍛煉器材，一條毛巾就可以幫你快速、輕松瘦手臂。鍛煉上半身的三角肌、肩胛骨等多個部位，讓你從此跟蝴蝶袖說再
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