雖然春季偶爾還有點冷，但也不要因此而放棄運動讓肥肉有機可乘!趕緊來學做簡單的減肥健美操吧，只要每天花20分鐘，瘦腰收腹又瘦腿。將其持之以恆，就能看到明顯的瘦身效果，修飾出曼妙好身材!

握瓶上下舉 拜拜“蝴蝶袖”

兩腳分開與肩同寬，雙手各握一個裝滿的水瓶，交替向上舉，停在最高處時停住5秒，共重復10次。

左右平舉 美化臂部線條

兩腳分開與肩同寬，雙手各握住一個裝滿的水瓶，交替向左右平舉，每次停住5秒，共重復10次。

胸前舉“啞鈴”減掉手臂多余贅肉

雙腳分開與肩同寬，兩手各握一個裝滿的水瓶並置於胸前。如同舉啞鈴般上下擺動手臂。共做20次。