邊休閒邊減腹健身器材：

　　沙發、椅子鍛煉部位：腹部肌肉

　　鍛煉時間：看電視、上網

　　練習方法：動作1

　　步驟：1、端坐於椅上。

　　2、將腿抬離地面，慢慢呼氣，將膝蓋收於胸前。

　　3、還原並重復以上動作。

　　動作2

　　步驟：1、端坐於沙發或椅子的邊緣，手放在身體兩側支撐身體。

　　2、緩慢呼吸，向上抬腿，腿盡量伸直，與上半身呈90度時，保持10秒左右。

　　3、還原，重復上述動作。

　　動作3

　　步驟：1、端坐於椅子上。

　　2、並攏雙腿緩緩地向左右擺動，重復該動作。

　　家庭主婦們的減肥方法果然輕松方便，在上網和看電視的時候就可以輕輕松松搞定減肥的問題了。一起來學習一下這些最快的減肥方法吧!讓你的減肥之路輕輕松松進行哦!